Diversificare
220 lei (exemplu)
Pentru bebelușii de la 6 luni: cu ce începi, cum crești porțiile, cum citești semnalele de foame.
- Ghid scris pe săptămâni
- Rețete pe grupe de vârstă
- Întrebări prin mesaj o lună
Nutriție pentru copii · Sibiu
Mese liniștite pentru copii curioși și părinți obosiți
De la primele lingurițe din diversificare la cutia de prânz pentru școală. Te ajutăm să pui pe masă mâncare bună, fără lupte și fără presiune.
- Consultații pentru bebeluși, copii și adolescenți
- Sfaturi practice pentru copiii mofturoși
- Toată familia e binevenită la discuție
Despre mine
Raluca Toma, dietetician pentru copii
Raluca Tomadietetician, nutriție pediatrică
Sunt mamă a doi copii, unul care mănâncă orice și unul care refuza tot ce era verde. Știu cât de obositoare poate fi masa de seară.
Lucrez cu părinții, nu doar cu copiii. Discutăm despre rutine, porții potrivite vârstei și cum aduci alimente noi în farfurie fără să forțezi.
Pentru copiii cu afecțiuni sau alergii alimentare, lucrez împreună cu medicul pediatru.
Formare
- Licență în nutriție și dietetică
- Specializare în nutriția copilului
- Cursuri despre diversificare și alimentația la vârste mici
- Formare continuă anuală
Consultații
Consultații pentru fiecare vârstă
Consultațiile durează între 45 și 60 de minute și au loc cu părintele de față.
Copilul mofturos
250 lei (exemplu)
Strategii blânde pentru copiii care refuză alimente noi și pentru mesele cu negocieri.
- Discuție cu părinții
- Plan de introducere a alimentelor
- Control după o lună
Școlari și adolescenți
250 lei (exemplu)
Cutia de prânz, gustările dintre ore, sportul și mesele luate în grabă.
- Idei de pachețele
- Sfaturi pentru sportivi juniori
- Discuție și cu adolescentul
Prețurile sunt exemple. Consultațiile nu înlocuiesc controlul la medicul pediatru.
Cum decurge
Cum decurge o consultație
Fără cântare înfricoșătoare și fără discuții despre kilograme de față cu copilul.
- 1
Ne scrii
Ne spui vârsta copilului și ce te frământă.
- 2
Jurnalul de mese
Notezi trei zile ce mănâncă, fără să schimbi nimic.
- 3
Consultația
Discutăm în cabinetul cu jucării, iar copilul se joacă.
- 4
Planul familiei
Primești idei de mese pentru toată familia, nu meniu separat.
Idei de mese
Idei de mese pentru cei mici
Rețete și sfaturi scurte, testate în bucătării cu copii.
Cutia de prânz colorată: o formulă pentru fiecare zi
O sursă de proteine, o cereală, o legumă crocantă și un fruct. Restul e joacă.
Rețetă exemplu
Broccoli „copăcel”: cum prezinți legumele verzi
Jocuri simple care îi fac pe copii mai curioși să guste.
Rețetă exemplu
Sarcini de bucătărie potrivite pentru fiecare vârstă
Ce poate spăla, rupe, amesteca sau tăia copilul tău, în siguranță.
Rețetă exempluRecenzii
Ce spun părinții
Recenzii exemplu, ca să vezi cum arată secțiunea în site-ul tău.
„Masa de seară nu mai e un câmp de luptă. Am învățat să pun alimentul nou lângă ce îi place deja.”
„Diversificarea mi se părea complicată. Ghidul pe săptămâni m-a liniștit complet.”
„Fiica mea adolescentă a ieșit de la consultație cu idei proprii de gustări. Asta a contat.”
Întrebări
Întrebări frecvente
De la ce vârstă puteți ajuta?
De la diversificare, în jurul vârstei de 6 luni, până la adolescență.
Copilul trebuie să fie de față?
La prima consultație e bine să fie, dar o parte din discuție o avem doar cu părinții.
Faceți meniuri separate pentru copil?
De obicei nu. Căutăm mese pe care le poate mânca toată familia, cu mici adaptări.
Lucrați cu alergii alimentare?
Da, împreună cu medicul pediatru sau alergolog, care stabilește diagnosticul.
Se poate face consultația online?
Da, mai ales controalele. Prima întâlnire o preferăm la cabinet.
Programare
Programează o consultație
Spune-ne vârsta copilului și ce te preocupă. Te sunăm pentru o oră potrivită programului familiei.
- Avem și intervale după-amiaza, după grădiniță
- Cabinet cu colț de joacă pentru cei mici
- Confirmarea vine într-o zi lucrătoare
Datele tale. Informațiile din formular sunt folosite doar pentru a te contacta în legătură cu programarea. Detaliile despre sănătate le discutăm la consultație.
Contact
Ne vedem în Sibiu
- AdresaStrada Exemplu nr. 8, Sibiu (aproape de centru)
- Telefon0700 000 000
- Emailcontact@exemplu.ro
- ProgramLuni – Vineri: 10:00 – 19:00