Start
149lei · o dată
3 ședințe de inițiere în grupă mică, obligatorii înainte de orele normale.
Aleg StartAntrenamentul zilei · grupe ghidate
Un antrenament nou în fiecare zi. Același antrenor lângă tine.
Fiecare oră începe cu încălzire și tehnică, apoi lucrăm împreună antrenamentul zilei. Greutățile se adaptează fiecăruia, efortul îl împarte toată grupa.
- 60 mino oră completă
- Max. 14oameni în grupă
- 3 ședințede inițiere la început
Antrenamentul de aziexemplu
- Încălzire și tehnică · 15 min
- 5 runde: 12 balansări cu kettlebell
- 10 sărituri pe ladă
- 250 m vâslit
- Revenire și stretching · 5 min
Orarul claselor
Orarul săptămânii
Apasă pe o zi ca să vezi clasele. Cu „Rezervă” îți păstrăm un loc.
- 07:00Antrenamentul zileiÎncălzire, tehnică și partea principală, în grupă. · Alina Cozma60 minToate
- 17:30InițierePrimele trei ore: mișcările de bază și regulile sălii. · Florin Hrițcu60 minÎncepători
- 18:30Antrenamentul zileiÎncălzire, tehnică și partea principală, în grupă. · Alina Cozma60 minToate
- 19:30Antrenamentul zileiÎncălzire, tehnică și partea principală, în grupă. · Alina Cozma60 minToate
- 07:00Antrenamentul zileiÎncălzire, tehnică și partea principală, în grupă. · Alina Cozma60 minToate
- 18:30HaltereSmuls și aruncat, pas cu pas, cu bare ușoare. · Bianca Rusu60 minMediu
- 19:30Antrenamentul zileiÎncălzire, tehnică și partea principală, în grupă. · Alina Cozma60 minToate
- 07:00Antrenamentul zileiÎncălzire, tehnică și partea principală, în grupă. · Alina Cozma60 minToate
- 17:30InițierePrimele trei ore: mișcările de bază și regulile sălii. · Florin Hrițcu60 minÎncepători
- 18:30Condiție fizicăVâslit, bicicletă, sărituri: inimă și plămâni. · Florin Hrițcu45 minToate
- 19:30Antrenamentul zileiÎncălzire, tehnică și partea principală, în grupă. · Alina Cozma60 minToate
- 07:00Antrenamentul zileiÎncălzire, tehnică și partea principală, în grupă. · Alina Cozma60 minToate
- 18:30GimnasticăTracțiuni, inele, stat în mâini, cu progresii sigure. · Alina Cozma60 minMediu
- 19:30Antrenamentul zileiÎncălzire, tehnică și partea principală, în grupă. · Alina Cozma60 minToate
- 07:00Antrenamentul zileiÎncălzire, tehnică și partea principală, în grupă. · Alina Cozma60 minToate
- 18:30Antrenamentul zileiÎncălzire, tehnică și partea principală, în grupă. · Alina Cozma60 minToate
- 19:30Condiție fizicăVâslit, bicicletă, sărituri: inimă și plămâni. · Florin Hrițcu45 minToate
- 09:00Antrenamentul zileiÎncălzire, tehnică și partea principală, în grupă. · Alina Cozma60 minToate
- 10:30HaltereSmuls și aruncat, pas cu pas, cu bare ușoare. · Bianca Rusu60 minMediu
- 10:00Condiție fizicăVâslit, bicicletă, sărituri: inimă și plămâni. · Florin Hrițcu45 minToate
Abonamente
Alege cum vrei să vii Prețuri exemplu
Fără taxă de înscriere. Poți schimba sau îngheța abonamentul oricând, din recepție.
10 ședințe
330lei · 2 luni
Pentru cine vine de două ori pe săptămână sau are program schimbător.
Aleg 10 ședințeNelimitat
399lei / lună
Toate orele din orar, plus sala liberă în weekend.
Aleg NelimitatCompară abonamentele
| Ce include | Start | 10 ședințe | Nelimitat |
|---|---|---|---|
| Ședințe de inițiere | 3 incluse | — | — |
| Ore din orar | — | 10 ședințe | nelimitat |
| Sala liberă în weekend | — | — | |
| Evaluare la 3 luni | — | ||
| Planificare pe cicluri | — | ||
| Valabilitate | 2 săptămâni | 60 de zile | 30 de zile |
Prețurile sunt exemple și includ TVA. În site-ul tău apar prețurile reale ale sălii.
Echipa
Antrenorii care te ajută
Numele și poveștile de mai jos sunt exemple. În site-ul tău apare echipa ta.
Alina Cozma
Antrenoare principală
Programează antrenamentele zilei și ține grupele de seară.
Bianca Rusu
Antrenoare · haltere și gimnastică
Fostă sportivă de performanță, răbdătoare cu începătorii.
Florin Hrițcu
Antrenor · condiție fizică și inițiere
Îi pregătește pe cei noi în primele trei ore la Hala 7.
Facilități și echipamente
Tot ce găsești la noi
Kettlebell-uri
De la 4 la 40 kg, pentru balansări, genuflexiuni și transport.
Vâslit și bicicletă
10 aparate de vâslit și 6 biciclete cu aer, pentru intervale.
Bare și inele
Structură cu 16 locuri de tracțiuni, inele și corzi de cățărat.
Lăzi de sărituri
Lăzi din lemn și din spumă, pentru sărituri fără julituri.
Tabla zilei
Rezultatele se scriu pe tablă, ca să vezi cât ai progresat.
Vestiare și dușuri
Separate, cu dulapuri și loc pentru schimbat rapid.
Rezervare
Rezervă-ți locul
Completezi câteva câmpuri și te sunăm noi să confirmăm.
- Prima vizită e gratuită
- Un antrenor te așteaptă și îți arată sala
- Nu ai nevoie de echipament special
- Te sunăm să confirmăm ora
Galerie
Cum arată la noi
Recenzii
Ce spun membrii Exemple
Andreea, 29 de ani„Am început fără să pot face o flotare. După un an fac tracțiuni. Grupa de la 7 dimineața e a doua mea familie.”
Dan, inginer„Îmi place că nu trebuie să mă gândesc ce fac azi. Vin, antrenorul explică, lucrăm.”
Gabriela, 45 de ani„Mi-era teamă că e doar pentru tineri. Fiecare exercițiu are o variantă pentru mine.”
Program și contact
Când suntem deschiși
| Luni – Vineri | 06:30 – 21:00 |
| Sâmbătă | 08:30 – 13:00 |
| Duminică | 09:30 – 12:00 |
Sala e deschisă doar pe durata orelor din orar și în weekend, pentru antrenament liber.
- IașiAici apare adresa exactă a sălii
- 0700 000 000Sună sau scrie-ne pe WhatsApp
- contact@exemplu.roRăspundem în aceeași zi